Toàn bộ báo xong số về sau, huấn luyện viên vừa lòng gật gật đầu: “Không tồi không tồi, so với ta tưởng tượng người muốn nhiều một ít, giống như còn có tân nhân, tân nhân phải chú ý, đuổi kịp chúng ta tiết tấu, khẽ cắn môi kiên trì đi xuống, tranh thủ 12 giờ có thể kết thúc huấn luyện, các ngươi minh bạch không có”

“Nghe minh bạch” đội ngũ truyền ra trả lời thanh.

Huấn luyện viên không phải thực vừa lòng mà lắc lắc đầu: “Cũng chưa ăn cơm sao lớn tiếng một chút, nghe hiểu chưa”

“Nghe minh bạch” lúc này đây đội ngũ thanh âm thực chỉnh tề.

Huấn luyện viên vừa lòng gật gật đầu: “Hảo chúng ta bắt đầu đệ nhất hạng, trước nhiệt thân, vòng tràng chạy năm vòng, chuẩn bị hảo, một, hai, ba xuất phát”

Nghe huấn luyện viên mệnh lệnh mọi người đều chạy lên, mọi người Lý Đạm còn tưởng chậm rãi chạy, phát hiện đại gia tốc độ đều rất nhanh, không biết có phải hay không chạy cuối cùng sẽ có trừng phạt Lý Đạm đề cao chính mình tốc độ, cũng không dám quá dựa trước liền đi theo đội ngũ trung gian, cứ như vậy chạy xong rồi năm vòng.

Lý Đạm thường xuyên rèn luyện, năm vòng xuống dưới cũng không cảm giác như thế nào mệt, cũng không phải thực suyễn, chính là sắc mặt đỏ lên, cũng không phải mệt, chủ yếu là quá nhiệt duyên cớ.

Huấn luyện viên đem tất cả mọi người nhìn một lần, nói đến: “Vừa mới chạy cuối cùng ba người đợi lát nữa huấn luyện sau khi chấm dứt thêm chạy hai vòng, kế tiếp bắt đầu đệ nhị hạng huấn luyện, mỗi người trước làm 50 cái hít đất, nghe ta khẩu lệnh tới, chuẩn bị sẵn sàng, nằm sấp xuống, dự bị… Làm… Một, nhị”

Lý Đạm đi theo khẩu lệnh làm hít đất, một bên làm một bên may mắn cùng cảm tạ gần nhất không có lười biếng chính mình, còn hảo chính mình vẫn luôn đều có ở rèn luyện, bằng không tại như vậy nhiệt thiên lý, căn bản kiên trì không xuống dưới.

Hít đất làm xong, rất nhiều người đều quỳ rạp trên mặt đất khởi không tới, nguyên bản 50 cái hít đất đối với người trưởng thành tới nói vẫn là tương đối đơn giản, nhưng là bởi vì thiên tai nguyên nhân, rất nhiều người trường kỳ ăn không đủ no, thân thể tố chất thẳng tắp giảm xuống, ban đầu đơn giản đồ vật hiện tại xác thật là rất khó làm được, nếu không phải nơi này mở ra điều hòa, phỏng chừng đệ nhất hạ chạy bộ thời điểm liền có rất nhiều người đỉnh không được.

Chạy bộ cùng hít đất đều làm xong về sau, rất nhiều người đã quỳ rạp trên mặt đất khởi không tới, huấn luyện viên nói đến: “Các ngươi thể năng vẫn là không được a, như vậy như thế nào làm an bảo đại đội người, đụng tới có phạm nhân tội, các ngươi đều đuổi không kịp bọn họ, tại chỗ nghỉ ngơi năm phút, năm phút về sau tiếp tục”

Lý Đạm đi tới bảo quản thủy địa phương, cầm lấy chính mình cái chai uống một ngụm, cũng có vài cá nhân đi tới uống lên mấy ngụm nước, trong đó một người cùng Lý Đạm đánh lên tiếp đón:

“Hắc, huynh đệ, ngươi thoạt nhìn là sinh gương mặt, hôm nay mới tới chính là sao”

Lý Đạm buông thủy: “Đúng vậy, ta hôm nay ngày đầu tiên tới”

Người nọ nghe được Lý Đạm xác thật là ngày đầu tiên tới, đảo cũng không có vẻ như thế nào kinh ngạc: “Ngươi thực không tồi, ít nhất hiện tại còn có thể lại đây uống nước, thật nhiều người đều khởi không tới, mấy ngày hôm trước vừa mới bắt đầu thời điểm có rất nhiều người tới, luyện một hai ngày lúc sau người càng ngày càng ít, toàn bộ đều là kiên trì không xuống dưới từ bỏ, cho tới hôm nay đừng nói tân nhân lão nhân đều mau không có, bất quá hiện tại tai nạn như vậy vô tình, kiên trì không xuống dưới chẳng khác nào mất đi công tác này, lại mệt đều đến đứng vững a”

Lý Đạm gật gật đầu: “Đúng vậy”

Người nọ cũng không hề nhiều lời đem thủy buông lúc sau liền về tới chính mình đội ngũ, Lý Đạm cũng theo sát trở lại trong đội ngũ.

Huấn luyện viên tính hảo thời gian, năm phút vừa đến khiến cho mọi người đứng dậy, nói đến: “Nhiệt thân đã kết thúc, kế tiếp ta nói cho các ngươi một ít cơ bản phòng thân kỹ xảo, tới, ngươi lại đây phối hợp ta”

Huấn luyện viên tùy cơ chỉ trong đội ngũ một người, ý bảo hắn bước ra khỏi hàng đứng ở chính mình trước mặt, đối hắn nói đến: “Tới công kích ta”

Bị kêu ra đội người sửng sốt một chút, do dự nửa ngày không dám động thủ, huấn luyện viên trấn an hắn: “Không có việc gì, ngươi đem ta trở thành địch nhân, triều ta công kích”

Nam nhân suy nghĩ nửa ngày, đột nhiên vươn nắm tay đột nhiên triều huấn luyện viên đầu ném tới, huấn luyện viên hơi chút một trốn, tiếp theo xoay người một cái xoay chuyển đá, sắp tới đem đá đến trong nháy mắt, huấn luyện viên dừng lực độ, ngạnh sinh sinh đem động tác ngừng lại, tiếp theo nói đến:

“Đây là trong đó một cái biện pháp, các ngươi phán đoán rõ ràng phương hướng lúc sau né tránh, dùng chân tới công kích, các ngươi phải tin tưởng, các ngươi chân sẽ so với bọn hắn tay càng có lực, công kích phạm vi muốn lớn hơn nữa, như vậy đầu tiên chúng ta trước luyện tập một chút đá chân, các ngươi phía sau có bao cát, mỗi người đứng ở một cái bao cát trước mặt”

Huấn luyện viên ý bảo mọi người xem hắn, tiếp theo trừu khởi một chân hướng tới bao cát đá vào, sau đó lại triển lãm một lần, tiếp theo khiến cho bọn họ trước chính mình đá vài lần.

Mọi người đều bắt đầu đá lên, huấn luyện viên ở trong đám người đi tới đi lui, đem mỗi người sai lầm địa phương đều nói với hắn một lần, tới rồi Lý Đạm bên người, huấn luyện viên nhìn Lý Đạm động tác: “Không tồi không tồi cứ như vậy”

Đại khái mười phút sau, huấn luyện viên kêu ngừng luyện tập, làm đại gia xoa xoa chính mình chân thả lỏng một chút.

Ở đại gia thả lỏng thời điểm huấn luyện viên bắt đầu tổng kết đá chân thời điểm một ít thường thấy vấn đề.

Ở lúc sau luyện tập, huấn luyện viên dạy đại gia một ít bình thường phòng thân kỹ xảo, mọi người đều luyện được thực nghiêm túc, Lý Đạm cảm giác vẫn là học được không ít đồ vật.

Tuy rằng thời gian không tính rất dài, nhưng là tới rồi cuối cùng nửa giờ thời điểm, Lý Đạm cũng cảm giác được cố hết sức, cái này huấn luyện vẫn là rất toàn diện, từ đầu đến chân đều luyện đến, Lý Đạm cảm giác nếu trở về không mát xa một chút nói, phỏng chừng ngày mai khả năng sẽ khởi không tới, này cái này huấn luyện cùng chính mình ở nhà rèn luyện là hoàn toàn bất đồng hai khái niệm.

Thời gian bất tri bất giác tiếp cận 12 giờ, huấn luyện viên kêu ngừng luyện tập, nói đến: “Còn có năm phút liền 12 điểm, đại gia dừng lại từng người thả lỏng một chút, cảm giác không có như vậy mệt nhọc liền có thể đi trở về, nga đúng rồi vừa mới chạy bộ kết cục mấy người kia, chuẩn bị sẵn sàng đại gia đi rồi về sau ngươi liền có thể bắt đầu chạy vòng, cuối cùng, ta hy vọng ngày mai còn có thể nhìn thấy các ngươi, cứ như vậy, hôm nay chương trình học kết thúc, tái kiến”

“Huấn luyện viên tái kiến” đại gia chỉnh tề nói đến.

Huấn luyện viên vừa lòng gật gật đầu: “Không tồi không tồi, hôm nay tái kiến nói được thực chỉnh tề, ngày mai tiếp tục, trừ bỏ vừa mới muốn chạy vòng kia mấy người, còn lại nhân viên giải tán”

Lý Đạm đi đến nhân viên công tác bên người, cầm đi chính mình ấm nước còn có thân phận chứng tạp, cùng nhân viên công tác nói tạ về sau liền rời đi.

Tới rồi cửa cưỡi lên chính mình xe đạp, Lý Đạm hướng tới chính mình gia phương hướng kỵ đi, trên đường có thể nhìn đến rất nhiều người ở bên ngoài hoạt động, trên đường đèn đường tất cả đều là năng lượng mặt trời phát điện, hiện tại cũng đều còn sáng lên, Lý Đạm một mặt kỵ hướng trong nhà một mặt tả hữu xem, đèn đường, người đi đường, ít nhất cho tới bây giờ, căn cứ này vẫn là thực bình tĩnh, Lý Đạm đối căn cứ này vẫn là thực vừa lòng.

Kỵ trở về nhà, Đôn Đôn còn không có ngủ, mắt trông mong chờ Lý Đạm trở về, nghe được mở cửa động tĩnh, gấp không chờ nổi nhào lên đi cầu ôm một cái.

Lý Đạm ôm Đôn Đôn trong chốc lát, về tới phòng, ập vào trước mặt mát mẻ điều hòa phong làm chính mình mệt nhọc biến mất hơn phân nửa, Lý Đạm lấy ra một cái khăn lông khô, đem chính mình trên người hãn lau khô, nghỉ ngơi trong chốc lát lúc sau liền từ không gian lấy ra đồ dùng tẩy rửa đi WC rửa mặt.

Cho chính mình thay đổi một bộ khô mát quần áo về sau Lý Đạm nằm trở về trên giường, vốn dĩ liền tưởng trực tiếp ngủ, đột nhiên nghĩ đến hôm nay lượng vận động lớn như vậy, vẫn là ở ngủ trước làm một lần mát xa đi, liền như vậy nghĩ, Lý Đạm đem ghế mát xa từ không gian đào ra tới, điều hảo thời gian nằm ở mặt trên, mang lên bịt mắt, đem đèn đóng, liền bắt đầu hưởng thụ nổi lên mát xa.