Vân Nhược Hạ thấy này mênh mông một loạt người đồng thời hướng mặt tường ép xuống, thường thường nghe được Vân Linh một hai câu,

“Đầu gối hơi khúc, không phải căng thẳng nga.”

“Bụng muốn buộc chặt, cũng hảo rèn luyện trung tâm cơ đàn.”

“Nắm tay muốn cùng mặt tường hình thành một cái đối kháng lực, cảm giác kẽo kẹt oa cánh tay vùng ở kéo duỗi.”

“……”

Vân Nhược Hạ không lớn nghe hiểu những lời này, nhưng nhìn người khác luyện, tổng cảm thấy thực mới mẻ, nàng ái xem, ngay cả đấm đánh ngưu bối gân lực độ cũng vui sướng không ít.

Trương thị, Vân lão nương cùng phạm lão nương cũng thả chậm đạn bông tốc độ, nghiêng thân mình xem, phạm lão nương dùng khuỷu tay chọc chọc Vân lão nương,

“Ai, nhà các ngươi linh tỷ nhi cũng thật hành ha, vừa rồi như vậy một đoạn lời nói liền cùng thôn trưởng ngày thường nói chuyện dường như, có khí thế, có quyết đoán, nếu nàng là cái nam nhi thân, ngày sau khả năng đương cái quan nhi cũng không chừng.”

Vân lão nương cười nói: “Này suy oa tử đánh tiểu chính là cái cổ linh tinh quái, liền ái lăn lộn, ngươi nếu là làm nàng rảnh rỗi học học châm Chức Nữ hồng, kia chi bằng lấy nàng mệnh đi.”

Phạm lão nương trả lời: “Ai da, liền linh tỷ nhi như vậy có bản lĩnh, nơi nào còn dùng đến học cái gì châm Chức Nữ hồng, sử thượng mấy cái Đồng Bản Nhi để cho người khác thêu đi liền hảo, ta hôm qua còn cùng ta nam nhân nói linh tỷ nhi mua mười cái tiểu nương tử trở về, hắn cằm sợ tới mức mau rớt.”

“Hắn còn lo lắng này đó tiểu nương tử nên như thế nào an bài mới hảo, lặp lại nghĩ muốn hay không dọn dẹp một chút nhà chúng ta đằng ra một chút chỗ ngồi tới, không nghĩ tới ác, linh tỷ nhi chẳng những đều an bài hảo, trước mắt còn như vậy có năng lực huấn luyện đi lên, xem trận thế, đây chính là muốn tránh đại bạc lạc.”

Trương thị đối với có người khích lệ Vân Linh tất nhiên là vui sướng, nàng linh tỷ nhi là bổng, nàng linh tỷ nhi nhất bổng, nàng linh tỷ nhi bổng bổng đát.

Vân lão nương buông bông gòn ná, cầm lòng không đậu đi theo học lên, lải nhải nói:

“Cũng không tỉnh linh tỷ nhi nói cái này động tác có hiệu quả hay không, nếu là đem lão nương ta bối cấp luyện được mỏng chút, phỏng chừng đến bên ngoài có thể lừa mấy cái lão nhân đâu.”

Vân Linh nghe được Vân lão nương lời này, khóe miệng nhịn không được trừu trừu, nhưng nàng lúc này còn trừu không ra thời gian rỗi tới để ý tới Vân lão nương, nàng hô một câu “Động tác kết thúc.” Liền lại bắt đầu tiếp theo cái động tác dạy học,

“Kế tiếp chúng ta dán tường mà trạm, dùng ngươi phía sau lưng đi dán sát mặt tường, hai chân hơi khúc, có thể căn cứ bản thân dán sát thoải mái tới điều tiết hai chân cùng mặt tường khoảng cách, lại bắt tay mở ra, dán đến mặt tường đi.”

Nhưng này động tác vừa nói, kêu khổ thanh liền lải nhải,

“Tiểu nương tử, ta này eo dán không tường, làm sao bây giờ liệt.”

“Buộc chặt bụng nhỏ không có?”

“Thu.”

“Đi lấy một cái khăn lót ở sau thắt lưng.”

“Tiểu nương tử, ta này tay dán không đến trên tường.”

“Ngươi cái ót nhẹ nhàng dán tường không có?”

“Dán nha, chính là đôi tay lăng là dùng sức đều dán không đến tường.”

“Vậy tạm thời không dán, ngươi đôi tay hướng mặt tường phương hướng dùng sức, luyện thượng một đoạn công phu là có thể dán lạc.”

“Tiểu nương tử, ta……”

Đối mặt xuất hiện vấn đề, Vân Linh một chọi một giải quyết, cái này động tác thực mau đã bị nhắc tới huấn luyện giữa tới, tuy rằng là các có các khó, nhưng mỗi người vẫn là khẽ cắn môi kiên trì xuống dưới.

Mà cuối cùng một động tác cùng cái này dán tường trạm động tác tương tự, Vân Linh dạy một lần, mọi người đều có thể lĩnh hội, đến nỗi làm được tiêu không tiêu chuẩn, đến không đến vị còn phải Vân Linh nhất nhất tiến hành điều chỉnh.

Lại đem sở hữu động tác trọng tố một lần lúc sau, liền đến dùng cơm trưa thời điểm, Vân Linh cũng hảo sấn cơ hội này hảo hảo nghỉ ngơi trong chốc lát, nhân tiện nghỉ cái ngủ trưa, cũng hảo giải giải này ngày mùa hè nóng bức phiền muộn.

Chỉ là Đường Linh đám người lại không muốn lãng phí cái này công phu, ngày thứ nhất cũng không cảm thấy mệt, liền tưởng mau chóng đem dáng người điều chỉnh tốt, cũng thật sớm ngày có thể tránh thượng Đồng Bản Nhi, quá bản thân muốn sinh hoạt.

Này đảo có chút ra ngoài Vân Linh dự kiến, như vậy nhiệt thiên, ngay cả tiểu bạch cùng đại hắc đều lười biếng trốn đến râm mát chỗ lười biếng, nàng cũng nghĩ sân đúng là bị ánh nắng thăm thời khắc, bốn phía hết thảy đều sáng trưng nóng rát, không thích hợp rèn luyện, liền muốn nghỉ cái ngủ trưa.

Nhưng trước mắt này nhóm người như thế hứng thú hiên ngang, lường trước là ngày thứ nhất trên người cơ bắp còn không có phản ứng lại đây, còn không tỉnh cái loại này bị tấu đau đớn, Vân Linh dứt khoát liền thành toàn các nàng.

Nàng làm này mười người đều hướng râm mát vị trí trạm, mỗi người đều cách giang hai tay cánh tay khoảng cách, rồi sau đó bắt đầu lấy ba lê phương thức tới luyện thiên nga cánh tay.

Tuy rằng này thường nói luyện tập xong một loại dáng người, liền không ứng chồng lên mặt khác dáng người cùng luyện tập, để tránh lẫn nhau chi gian sinh ra va chạm.

Nhưng Vân Linh chính là thử qua, nàng đem hai loại luyện tập dáng người phương pháp cấp sai khai, tỷ như buổi sáng luyện đệ nhất loại, như vậy buổi chiều liền luyện đệ nhị loại, như thế như vậy mỗi ngày luyện tập, cũng chưa nói người khác khoác lác như vậy lợi hại,

Bảy ngày hoặc là ba ngày liền hoàn toàn đem bối làm cho thẳng, đem nghiêng phương cơ tiêu rớt gì đó, nhưng là nếu liên tục làm thượng hai ba tháng, vẫn là có tương đối rõ ràng biến hóa.

Chẳng qua một khi trì hoãn, lười xuống dưới không đi làm nói, nó cũng sẽ không nói lập tức liền bắn ngược thành nguyên lai lưng còng bộ dáng, nó chỉ biết một chút mà đem bả vai khấu trở về, đem bối đà trở về, cũng ở nói cho ngươi, ngươi nên muốn rèn luyện.

Vân Linh cũng đứng dậy, giãn ra giãn ra hai tay, trong đầu nỗ lực hồi tưởng qua đi ở tầng hầm ngầm xem qua luyện tập thiên nga cánh tay đoạn ngắn, một bên làm một bên nói:

“Chúng ta hiện tại liền tới rèn luyện rèn luyện cánh tay, cánh tay cũng là dáng người một bộ phận, cánh tay có đường cong có lực lượng, mất những cái đó đáng yêu tiểu thịt thừa, mặc vào điếu sam áo ngực, toàn bộ nhìn qua sẽ không có vẻ người như vậy tráng.”

“Hơn nữa chúng ta này một bộ động tác có thể thực mau mà luyện ra xương quai xanh, cũng có thể giảm bớt nhất định xương cổ vấn đề.”

Tuy rằng là rất khó kiên trì đi xuống, tuy rằng sẽ cảm giác bản thân tay không phải bản thân, tuy rằng sẽ mệt thành cẩu, những lời này, Vân Linh là hết chỗ chê, dù sao các nàng một làm liền sẽ lĩnh hội đến, nàng cũng không cần tốn nhiều này miệng lưỡi.

“Hảo, chúng ta liền trước làm một chút kéo duỗi huấn luyện, tay nâng lên, ai đối, sau đó mở ra buông, làm hai cái sườn cong, thực hảo, lại đến kéo duỗi một chút hai sườn cánh tay cơ bắp, ai đúng đúng đúng, bên phải lại đến một chút, hảo, lại bắt tay cử qua đỉnh đầu sau này kéo duỗi, một chút hai hạ tam hạ, ai, làm được phi thường không tồi, hảo, thu, có phải hay không rất đơn giản?”

Mọi người không hẹn mà cùng gật gật đầu, đầy mặt tươi cười, lòng tràn đầy vui mừng nghênh đón kế tiếp động tác.

Vân Linh nhợt nhạt mà cười một chút, liền cường điệu đem bắt đầu trước những việc cần chú ý, cái gì hô hấp, thu bụng, lại nên như thế nào dùng sức đều nói một lần, đãi các nàng gật đầu tỏ vẻ lý giải lúc sau, lại mở ra hai tay, bắt đầu ra bên ngoài thúc đẩy duỗi trường,

“Tới, mau cùng thượng ta tiết tấu, giống ta như vậy, cánh tay muốn cong, nếu không đình ra bên ngoài đẩy, cảm giác bản thân là một con vui sướng nhảy nhót chim chóc, đẩy, không ngừng đẩy, ngươi cánh tay đang ở bị kéo trường, ngươi thực mau là có thể duỗi tay trích ngôi sao, hảo, lại đến một cái tám chụp.”

Vân Nhược Hạ thấy nhiều như vậy phành phạch thiêu thân, đôi mắt đều mau hoa, nhưng thực mau liền thiếu hai chỉ thiêu thân.